こんにちは、ABAセラピストのインフィールドフライです。

この前、米国からはるばるカウンセラー・BCBA-Dのケイティ・セイントさんが来日され、
とても光栄なことに、チルドレン・センタースタッフ研修の一環として
ACTのワークショップを実施して下さいました！

ケイティさんは話し方も優しく癒し系美女で、
日本ではハリネズミカフェに行かれたそうです。
チョイスも癒しでした！

チルドレン・センターのセラピスト全員が、
自分が日常生活で困っていることをひとつ挙げ、
ACTのワークショップに参加をしました！

ところで、ACT（アクト）とは何かというと、

Acceptanceアクセプタンス（受容）、commitmentコミットメント（有言実行）、 therapyセラピー（治療）のことです。
体験型の心理療法です。

自分の価値と合ってないと行動に移すことが出来ないので、
やらなくてはいけないと分かっていても、自分がそこまで重要視してなければ、
「やらなくてはいけない」「これが出来ないなんて自分はダメな人間なんだ」と
自分が気に病むまでやらなくて良いんだと分かり、腑に落ちました。

例えば、野球を実際に球場に足を運んで観に行きたいのに、チケットを買うなどの行動に移せないのはなぜか。

そのことに対し、自分はどう思っているかというと、
野球のシーズンが終わるまでまだ時間がある、
テレビで家にいるだけで全球団の試合を観ることが出来る、
それで良いんじゃないか（自分の価値）

じゃあ、それで良いんだ！となりました。

相談事を聞くと、おせっかいにこうしたら良いんじゃない？と
すぐ解決策を提示しがちな自分には目から鱗で、その人の価値によって、
どうするのか決めていくものでした。

素敵な機会をありがとうございました！すごく勉強になりました。


チルドレン・センター