猛暑が続いています。熱中症対策は万全でしょうか？

私は先日知り合いのバーベキューに参加した時に、熱中症対策を怠り、炎天下の中ずっと外に出ていたら、
1時間足らずで熱中症になりかけ、バーベキューが終わるまでの残りの時間を日陰で寝込んでいたという大失敗をしました。

そこで、私のような失敗をしないためにも、今回は熱中症対策として効果的な食べ物、飲み物を紹介します。

食べ物は、梅干し、スイカ、味噌汁(熱いのが厳しい場合は冷たい味噌汁も良いそうです)が効果あるそうです。スイカは少し塩を加えるとスポーツドリンクと同じ効果があるようです。
飲み物は、牛乳、ミネラル入りの麦茶、スポーツドリンクが良いそうです。特に牛乳は軽いウォーキングなどの運動後に飲むことで、暑さに負けない強い体を作ってくれるみたいです。

その他にも日陰を歩くことや、帽子や日傘をさすなど、できる対策はあります！

夏はイベントもたくさんあり、外出する機会も増えると思います。熱中症対策を万全にして楽しい夏をお過ごし下さい。